М'який матрац - під які пози та вагу підійде?
Відразу застережемо: поняття «м'яке» дуже умовне! Візьмемо, наприклад, людину, яка звикла до жорстких матраців з прогином в 1,5 см, і запропонуємо йому стандартний середньожорсткий матрац з прогином в 3,5 см — він, напевно, вигукне: «Жах, як м'яко!».
Відповідно до теорії жорсткості GASH, м'який матрац характеризується так:
Прогин матраца більше 5,8 см у зоні критичних навантажень
Мінімальний зворотний тиск
Повна відсутність натуральних волокнистих матеріалів
Ядро матраца середньої м'якості або м'яке
М'які верхні шари
Для яких поз найбільш підходить м'який матрац?
За результатами досліджень, існує кілька основних поз для сну на м'якому матраці:
Винятково на боці, при цьому матрац компенсує виступаючі частини тіла, такі як стегна і плечі. актуально для людей з опуклими формами, наприклад, із видатною сідницею та вигнутим попереком. Ці пози сну не є абсолютною рекомендацією до вибору м'якого матраца!
Важливо пам'ятати, що крім цих досить вузькоспеціалізованих параметрів, основна вимога — це бажання та потреба самої людини, яка впевнена: «Мені потрібен м'який матрац!»
Ми наголошуємо, що м'який матрац — вибір лише для 10% сплячих. Зазвичай це люди з особливою фізіологією, які потребують максимальної м'якості для розслаблення. Таких людей справді небагато!
Чому на м'якому матраці складно спати на спині та животі?
Бо лумбальний вигин вимагає певного кута. Якщо при сні на животі таз занадто глибоко провалюється в матрац, або при сні на спині поперек не отримує необхідної підтримки та випрямляється — це може викликати біль у попереку та змусити вас перевернутися на бік.
Для кого ідеальні м'які матраци?
Дуже худі люди, яким не вистачає ваги для того, щоби продавити середньожорсткий матрац. Для них м'який матрац відчувається як середньожорсткий.
Люди з виразними контурами тіла, які потребують додаткової підтримки, наприклад, з сильно вигнутим попереком, яким тільки м'який матрац і забезпечує комфорт на спині.
Дуже великі люди, яким жорсткий матрац здається надто твердим через тиск власної важкої ваги. А що щодо інших? Їм не підходить м'який матрац? І якщо дуже хочеться, як це позначиться на здоров'ї спини?
Часто бажання "купити м'який матрац" є реакцією на тривалі муки на занадто жорсткому матраці. Якщо надто жорсткий не підходить, то, можливо, підійде максимально м'який!
Але, незважаючи на привабливість концепції м'яких матраців, якщо матрац занадто м'який, на ньому складно спатиме в принципі!
Навіть якщо спочатку м'який матрац здається ідеальним, дуже часто через рік-півтора здоров'я починає погіршуватися, і спина вимагає збільшення жорсткості хоча б до середньої.
Проте, якщо все, що вам доводилося досі, здавалося нестерпно жорстким, можливо, ви входите в ті 10% щасливчиків, яким потрібна саме така м'якість.
У такому разі можна відкинути сумніви, припинити слухати міфи про «ортопедичну жорсткість» і сміливо вимагати: я точно знаю, що хочу м'який матрац! Зрештою, життя одне, а матрац завжди можна, якщо що, відрегулювати за жорсткістю чи замінити!